Blogg

Yogakurs

#Yogakurs – 15. Mars @Yogeriet (Oslo) Ashtanga I/II, lett øvet

Ashtanga I/II, lett øvet17191091_1259302327498957_7835788873462313128_n

VARIGHET: Fra 15. mars  og i 6 uker
TIDSPUNKT:  19:30 til 20:45
PÅMELDING: Via mail til patricia@yogeriet.com. Overføring via Vipps gjelder også som påmelding, merk da overføringen med kurset det gjelder.
Yogeriets vippsnr er 82490
PRIS: 1200,-
NSTRUKTØR: Patricia Gines

For deg som har gått nybegynnerkurs i ashtanga og ønsker deg en mild overgang til lengre klasser/ashtanga II. Vi jobber mye med pusten som stabiliserer systemet vårt, vi blir sterkere i kropp og sinn.

Kurset går over seks uker og du kan etter endt kurs fortsette med ashtanga I/II eller ashtanga II

Les mer om ashtanga og de andre klassene på timeplanen på yogeriet.com

 

 

Yogakurs

#Yogakurs – 15. Mars @Yogeriet (Oslo) Ashtanga I, nybegynner

Ashtanga I, nybegynner17201369_1259286677500522_6993667029122976072_n

VARIGHET: Fra 15. mars  og i 6 uker
TIDSPUNKT:  16:30 til 19:30
PÅMELDING: Via mail til patricia@yogeriet.com. Overføring via Vipps gjelder også som påmelding, merk da overføringen med kurset det gjelder.
Yogeriets vippsnr er 82490
PRIS: 1200,-
INSTRUKTØR: Minka Qvale

Introkurs til ashtanga som er en dynamisk og fysisk yogastil. Vi jobber mye med pusten som stabiliserer systemet vårt, og vi blir sterkere i kropp og sinn.

Ingen forhåndskunnskaper kreves!
Kurset går over seks uker og etter endt kurs kan du fortsette med ashtanga I/II.

Les mer om ashtanga og de andre klassene på timeplanen på www.yogeriet.com

 

Yogakurs

#Yogakurs – 14. Mars @Yogeriet (Oslo)

Manneyoga på Sandaker @Yogeriet

VARIGHET: 14. mars-04.mai 
PÅMELDING: Via mail til patricia@yogeriet.com. Overføring via Vipps gjelder også som påmelding, merk da overføringen med kurset det gjelder.
Yogeriets vippsnr er 82490
PRIS: 850,-

Stiv som en stokk sier du? Konstant støl? For
tvil ikke! Nå har du nemlig sjangsen til å teste 16864823_1246354482127075_8223435670006250360_nut yoga med likesinnede.

Er du en mann som:

  • ønsker deg mer mobilitet i egen kropp
  • kjenner at du burde trene mer?
  • trener aktivt, sykkel, birken, ski, klatring og lignende, men som kjemper for å få på sokkene om morgenen?Nå får du endelig muligheten til å gjøre noe med det!

Forkunnskaper: Ingen. Absolutt ingen krav til styrke eller fleksibilitet
Les mer om Yogeriet og de andre klassene på timeplanen på yogeriet.com

Yoga Nyheter

#Yoganytt – Satser på yoga i Svarstad

Satser på yoga i Svarstad
Østlandsposten.no – Satser på yoga i Svarstad

Da Inger Lise Aadalen fikk voksne unger og mer tid til seg selv, bestemte hun seg for å gjøre mer av det hun har aller mest lyst til.  Les hele artikkelen her

Yoga Nyheter

#Yoganytt – Nå er det dette som gjelder for sydenferien

dagbladet-no-aktivferie
Dagbladet.no – AKTIV FERIE: Nå er det dette som gjelder for sydenferien
De mest populære treningsreisene våre er de hvor man kombinerer trening (aerobic, yoga, løping, m.m.) med sol og bad og som er tilpasset ulike … Les hele artikkelen her

 

 

Livsstil

Din vei til en sunnere livsstil

DharmaHvor lang tid tar det egentlig å endre vaner og etablere en sunn livsstil og diett?

Hvis du er som gjennomsnittet, vil det ta deg omtrent 10 uker å endre vanene dine og etablere nye.  Noen bruker kortere tid, og noen bruker lengre tid. Det som er helt klart er at det ikke skjer over natten og vi kan ikke forvente umiddelbar endring og tilfredsstillelse.

Vi er godt på vei inn i det nye året og du har kanskje satt deg som mål at du i dette året skal starte en livsstilsendring ett skritt om gangen, gjennom hele året. Da er du sikkert godt i gang allerede, men litt ny motivasjon og inspirasjon kan hjelpe om du merker at du er i ferd med å falle tilbake til gamle vaner.

Hvordan kan meditasjon, mindfulness og yoga hjelpe oss på veien?

Meditasjon, mindfulness og yoga kan hjelpe oss til å styre egne forventninger om hvor lang tid det vil ta å etablere nye og varige vaner. Det å ta deg tid til prosessen og først og fremst fokusere på den, kan hjelpe deg – ett skritt om gangen – dit du ønsker å være.

Som en start eller en re-start kan du gi deg selv én uke til hvert steg i listen nedenfor, ta deg tid til prosessen og gled deg over veien til mål;

  1. Etabler din egen grunnmur ved å stille deg et grunnleggende spørsmål: «Hvilken adferd og følelse ønsker jeg å skape i meg selv?»
    Stikkord: Energisk, lett, fornøyd, selvsikker, fri for dårlig samvittighet, kraftfull.
  2. Bli bevisst på hva du spiser, gi deg selv oversikt over hva du spiser og hvordan kroppen reagerer på det, hva spiste du i dag og hvordan fikk det deg til å føle deg? Hvordan påvirker maten din fordøyelsen? hva fordøyer du bra og hva fordøyer du dårlig?
  3. Finn nye måter å belønne deg selv på, erstatt gamle vaner med nye, gode vaner
  4. Planlegg hvordan du skal reagere på og håndtere hindringer. Det vil alltid være hindringer, derfor må du ha en plan klar på hvordan du skal håndtere de slik at du kan holde på de nye vanene dine.
  5. Skap variasjon, ha det gøy og prøv noen nye retter for å hindre deg selv i å stagnere med den samme maten til frokost, lunsj og middag, dag etter dag
  6. Det er på tide å feire fremgangen de siste 5 ukene uten å gå tilbake til gamle vaner
  7. Gå tilbake til steg én, grunnmuren din og fokuser på hvilken adferd du ønsker å skape hos deg selv. Vit hva mat er for deg, for de fleste av oss er mat terapi, underholdning, kontroll, vennskap og selv-medisinering.
  8. Skriv ned og bli klar over hvilke tankeprosesser som førte til dårlige vaner og som kan komme til å ødelegge for din fremgang i fortsettelsen
  9. Etabler et sikkerhetsnett for å sikre at du fortsetter å lykkes kontinuerlig
  10. Det er ingen grenser for hva du kan oppnå, hva er dine drømmer?

Tillat deg selv å tenke og drømme stort!

 

 

Kilde: Yogajournal

 

Yoga Nyheter

#Yoganytt – Prest med interesse for yoga

Bladet.no – Prest med interesse for yoga

prest-yoga

«Gud pustet inn i mennesket når han skapte det. Den som mestrer pusten, den mestrer livet sitt, sier Linda.» Les hele artikkelen her…

Yoga Nyheter

#Yoganytt -Den mest utfordrende stillingen i yoga

Den mest utfordrende stillingen i yoga
Strandbuen.no – Den mest utfordrende stillingen i yoga

«Savasana er den mest brukte yoga-stillingen for å roe ned hodet, lindre stress, hodepine og mild depresjon, men det kan være utfordrende å klare å tømme hodet for tanker og bare slappe av.» Les hele artikkelen her…

Tao (98) underviser yoga fem dager i uken
Yoga Nyheter

#Yoganytt – Tao (98) underviser yoga fem dager i uken

Tao (98) underviser yoga fem dager i uken
ABCNyheter.no: Tao (98) underviser yoga fem dager i uken

«Verdens eldste yogalærer mener en god apetitt på livet er nøkkelen til å holde seg i form når man blir eldre…» Les hele artikkelen her

Yoga Nyheter

#Yoganytt – Stadig fleire nordmenn oppdagar yoga

Ho vil ha deg med på yogabølgja
Porten.no – Årdal: Ho vil ha deg med på yogabølgja

«Stadig fleire nordmenn oppdagar yoga. No arrangerer Trine Marie Johansen kurs for nybyrjarar….»  les hele artikkelen her

Blogglisten hits

Yoga Nyheter

#Yoganytt – Dette blir de største treningstrendene i 2017

ABC-Nyheter: Dette blir de største treningstrendene i 2017
ABC-Nyheter: Dette blir de største treningstrendene i 2017

Les hele artikkelen her…

© NamasteYoga AS
Yoga Produkter, Yogaferie

Bli med i NamasteYogaTeam!

Bli med i NamasteYogaTeam!

Som medlem av NamasteYogaTeam kan du som yogalærer promotere deg selv som yogalærer og stå oppført på yogalærer/yogasenter oversikten. Til dine yogakurs får du gode priser på kvalitetsprodukter og kan som yogalærer tilby en komplett yogaopplevelse til dine yogastudenter!

Registrer deg nedenfor og få;

  • Gratis promotering som yogalærer
  • Gratis oppføring i yogalærer/yogasenter oversikten
  • Gode priser på de produktene du ønsker å tilby dine yogastudenter!
  • Gratis annonsering av dine yogakurs!
Yoga Nyheter

#Yoganytt – KK.no «Stressede moderne mennesker kan ha stor nytte av yoga»

Stressede, moderne mennesker kan ha stor nytte av yoga
Stressede, moderne mennesker kan ha stor nytte av yoga
Yoga Nyheter

#YogaNytt – Starter MediYoga, for ro i kropp og sinn – SB.no

PranaStudio Sandefjord - MediYoga
Julie Vestrum Hansen starter opp PranaStudio med MediYoga i Sandefjord
Yogareise med Guille til Gran Canaria 25. november - 2. desember
Yogaferie

Yogareise med Guille til Gran Canaria 25. november – 2. desember

Yogareise til Gran Canaria

Yogareise med Guille til Gran Canaria 25. november - 2. desember
Yogareise med Guille til Gran Canaria 25. november – 2. desember

Bli med Guillermo Benitez på yogareise til Gran Canaria 25. November til 2. Desember. Han underviser i Ashtanga Yoga og det blir undervisning både morgen og kveld.  Reisen arrangeres av Ving, prisen er 10 895 med 2000 i tillegg for enkeltrom.

Gullermo Benitez
Gullermo Benitez

«Guille har drevet med Ashtanga Vinyasa-yoga siden 2004, og har vært instruktør siden 2006. Han har flere ganger vært i India for å lære mer. Guille har en helhetlig, men enkel, tilnærming til yoga. Han mener at det handler om å puste og bevege seg med en intensjon, og at det er mulig å skape rom for yoga i en ellers hektisk hverdag.

I tillegg til yoga har han en bred bakgrunn fra kampsport, og de siste tre årene har han drevet aktivt med CrossFit. »

Se arrangementet på facebook her, eller meld deg på direkte; Påmelding