© NamasteYoga AS
YogaBlogg

Hvorfor starte dagen med solhilsen?

© NamasteYoga AS
© NamasteYoga AS
En super måte å vekke kroppe på

Hvis du starter dagen med 3-5 solhilsner om morgenen vekker du opp hver muskel i kroppen, om morgenen er vi gjerne ekstra stive og det er derfor en fin måte å bli kjent med kroppens grenser på.

Du tar vare på kroppen din

Etter en morgen-økt med solhilsen kjenner du hvordan stivheten i kroppen forsvinner og kroppen våkner til liv. Blodomløpet er i gang og du er klar for en ny dag med en frisk start!

Du kjenner at styrken i kroppen din øker, dag for dag

Når du praktiserer solhilsen kan du kjenne, nesten dag for dag hvordan kroppen blir sterkere, start med 1-2 eller 3 og øk etter hvert som du kjenner at kroppen tåler mer. Før du vet ordet av det tar du 10 solhilsen hver dag!

Solhilsen tar ikke lang tid

Det å ta 3-5 solhilsen hver morgen tar deg omtrent 5-10 minutter. Med andre ord er det fullt overkommelig å få det til, det holder at du står opp 15 minutter tidligere hver dag – det klarer du!

Avslutte med 3 minutters meditasjon

Du kan avslutte serien med 3 minutters meditasjon, som du gradvis øker.  3 minutters meditasjon hver dag kan hjelpe deg å øke oppmerksomheten din, gi deg mer indre ro og en mer rolig væremåte.

Se eksempel på en solhilsen serie du kan følge – fra Gaiam;

God praksis!

Namasté

Kommenter

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s